La sophrologie pour les adultes & séniors

Nous jonglons souvent avec de multiples responsabilités et rôles, et ce tourbillon de vie peut les amener à s’oublier dans le processus. La tendance à négliger les pauses nécessaires pour préserver l'équilibre et l'énergie peut entraîner un stress persistant, parfois au point de mener à l'épuisement.

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Les symptômes du stress chez les adultes sont variés et souvent bien connus :

• Problèmes de sommeil : Difficulté à s'endormir ou sommeil de mauvaise qualité qui ne permet pas une véritable récupération.

• Fatigue chronique : Épuisement constant malgré le repos.

• Difficultés de concentration et troubles de la mémoire : Inattention et oublis fréquents.

• Humeurs fluctuantes : Changements d’humeur imprévisibles, parfois excessifs.

• Anxiété et angoisse : Sentiments de débordement émotionnel ou dysfonctionnements dans la gestion des émotions.

• Troubles de l'appétit : Modifications dans les habitudes alimentaires, que ce soit excès ou manque d'appétit.

• Tensions corporelles : Raideurs et douleurs dans les muscles, souvent causées par le stress.

• Douleurs chroniques : Inconfort persistant dans diverses parties du corps.

• Migraines et céphalées : Douleurs de tête récurrentes et invalidantes.

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Prendre des moments pour soi, pratiquer des techniques de relaxation et adopter des stratégies de gestion du stress sont essentiels pour préserver votre bien-être et retrouver un équilibre harmonieux

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