La sophrologie, une solution efficace pour améliorer la gestion de vos émotions
TARIFS DES CONSULTATIONS
De plus en plus de mutuelles remboursent tout ou une partie de vos séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la votre mutuelle.
Tarif préférentiel demandeur d'emploi et étudient.*
La Sophrologie
Pour qui ? pour quoi ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à harmoniser le lien corps, mental, émotions. Son inspiration est née d'une part de l'hypnose et d'autre part des pratiques orientales tel que le yoga.
La sophrologie mêle des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation et de méditation afin de vous aider à mieux vivre vos émotions au quotidien: Stress, angoisses, timidité, émotivité, hypersensibilité, insomnies… elle vous aide à surmonter des épreuves difficiles : accouchement, préparation sportive, périodes d'examens, à améliorer votre confiance en vous ou encore vivre avec sérénité un événement bouleversant ( Maladie, PMA / FIV …) .
Au travers d’une ou plusieurs séances individuelles, je vous propose des outils pour apprendre à garder le contrôle, mais aussi à augmenter vos capacités.
Besoin de libérer des tensions au niveau psychique, émotionnel et énergétique : essayez les séances de Sophro-Massage : combinaison de Sophrologie et de Massage relaxant.
En savoir plus sur vos séances
Les séances durent 1 heure et se déroulent en visio, en cabinet ou à votre domicile.
La première séance est centrée sur un échange afin de mieux cerner vos besoins et élaborer le déroulement de votre programme personnel. Cette étape est indispensable
Une fois ce bilan effectué, je vous propose de pratiquer, d’expérimenter, quelques exercices de relaxation visant à évacuer les tensions et à vous reconnecter avec votre corps.
La première séance est surtout l’occasion d’une première approche de la sophrologie et de la création d’un lien, d'une alliance, entre vous et moi.
La durée de cette première séance est comprise entre 1h00 et 1h30.
Que ce soit en individuel ou en groupe, les séances de sophrologie suivent une structure similaire, découpée en trois parties.
Elles commencent toujours par un moment d'accueil et d'échange, où vous pouvez parler de votre expérience entre les séances, des exercices pratiqués, de vos besoins, ressentis, prises de conscience, ainsi que de votre état général, qu'il soit physique ou émotionnel.
Ensuite, place aux exercices de sophrologie : des relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration) et des sophronisations (visualisations d'images positives guidées par ma voix).
La séance se conclut par un autre temps d'échange, où vous pouvez, si vous le souhaitez, partager vos ressentis vécus pendant la séance.
Chaque séance d’accompagnement dure entre 45 minutes et 1 heure.